Rebosante de sabiduría alentadora, orientación fácil de seguir e ilustraciones esclarecedoras, Rest Easy es un antídoto contra la cultura del agotamiento y una invitación a encontrar alegría, equilibrio y energía a través del poder transformador del descanso.

Rest Easy te invita a experimentar el poder transformador de descansar tu mente, cuerpo y espíritu. En estas páginas, la experta en descanso Ximena Vengoechea explora el poder del descanso y lo guía a través de docenas de métodos probados para la relajación y la renovación, que incluyen movimiento, sonido, visualizaciones, llevar un diario, tiempo en la naturaleza, actividades meditativas y mucho más. Descubre: • Un breve cuestionario que revela las técnicas de descanso ideales para tu personalidad y estilo de vida.
• Cómo establecer límites saludables y superar los obstáculos que impiden un descanso significativo.
• Prácticas breves para incorporar a la vida cotidiana para el descanso físico, mental y espiritual.

Se ha demostrado que las técnicas y prácticas presentadas en estas páginas mejoran el descanso, reducen el estrés y aumentan la alegría. La autora resume su investigación para hacer que una variedad de técnicas de descanso sean accesibles para todos, permitiendo a los lectores experimentar con una amplia variedad de prácticas y encontrar la que mejor se adapta a su estilo de vida y necesidades.

A través de una encantadora combinación de hermosas obras de arte, narraciones convincentes, interesantes comentarios laterales y conclusiones fáciles de seguir, este libro ofrece un enfoque distintivo para el bienestar y el bienestar. Cálido y acogedor, Rest Easy es una forma sencilla y auténtica de conectarse y estar presente para alguien que necesita un estímulo amable y un apoyo edificante.

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224 páginas